TREINAMENTO FUNCIONAL
Em destaque Mariana Lima e a atriz Bia Arantes
Treinamento funcional nada mais é do que um método de
treinamento que tem como objetivo principal melhorar a performance do indivíduo
em uma atividade específica, seja em suas atividades diárias ou em algum
esporte.
A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como
treinamento de força com o de equilíbrio, por exemplo, cria uma infinidade de
variações que podem ser aplicadas na rotina do indivíduo em treinamento. Esse
tipo de treinamento tem sido a escolha da maioria dos atletas já que além do
aumento da performance, o treinamento funcional também ajuda na prevenção de
lesões.
Na atualidade o treinamento funcional, mantém a sua essência
como um método de treinamento físico, com a premissa básica da aptidão física
relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e
prevenção de lesão músculo-esquelético. Tem como característica realizar a
convergências habilidades bio motoras fundamentais do ser humano, para produção
de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de
atender o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um
ambiente dinâmico de treino.
Na academia há diversos aparelhos que trabalham um músculo
por vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os
exercícios. Mas para fazer o treinamento funcional são usados apenas alguns
acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior. Sempre se faz
necessário em qualquer atividade física a presença do profissional de Educação
Física para elaborar e planejar seus treinamentos.
BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL
Além da tonificação muscular, o treinamento funcional
implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias
capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético
muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da
flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de
equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório.
Sem contar que o treino passa a ser mais divertido, e traz
uma eficácia maior para o próprio.
